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三夫奔跑类团建项目-指压板

指压板

准备时间
15分钟
项目类型
室内,野外,户外,基地
适应人数
20人以上
需要时间
45分钟
拓展目的
组织沟通,突破创新,团队精神,团队协作,趣味活动,亲子互动,高效执行力,新人融入,企业文化建设,团队活动
适应人群
新人,精英,总裁,高层管理,基础主管,销售,储备干部,主管,服务业,IT技术
  • 关注数
  • 难度指数 95%
  • 满意度 100%
  • 特色指数 99%
  • 套餐名称
  • 项目类型
  • 拓展人数
  • 优惠价
  • 操作

项目概述

项目概述
指压板是由4575个指压突出物,附着在183个半圆形的压力缓冲垫上。其中包括172个小缓冲球,10个中等缓冲球,且缓冲附着在支撑板上,所以称其为指压板。缓冲垫具有带斜度的倾斜表面,提供给足底多个穴位按摩,配合突出物更有刚中带柔,柔中带刚。
项目介绍
三夫团建推荐:韩国超火综艺节目“running man”由于它强大的娱乐性和竞技性,吸引了全世界的注意力,可以说是风靡全球,然而坐在电脑前的我们无法身临其境,只能享受视觉效果,为之失落不已。然而,今天,三夫团建培训中心结合您的团队需求量身定制打造,即将为大家提供尽情表现自我的机会,“Running man”——专属于您的定制版“Running man”,重磅来袭!这里没有璀璨夺目的明星,但是有青春洋溢的我们;这里没有华丽绚烂的场景,但是有绿意盎然的健康小道;这里没有专业大牌的导演,但是有认真服务的我们。一段段精彩的演出将会由你来呈现,这将会是你的专属show time! 同旅行。让我们一起跑起来,跑出激情,跑出热情;跑出友情,跑出信任;跑出凝聚力。

三夫奔跑类团建项目-指压板 三夫奔跑类团建项目-指压板
 
 
拓展目的
1、活跃团队气氛;2、促进团队合作;3、加强团队有效沟通;4、提升团队之间的领导核心和领导艺术;
 
拓展特色
1.延缓衰老,提高记忆;
2.强健脏腑功能,提高新陈代谢;
3.促进炎症,肿胀和疼痛的消退;
4.消除紧张状态,使身心得到放松;
5.提高自我防御能力,增强自我免疫机能;
6.平衡内分泌,调节微循环,提高免疫力和自愈力;
7.加深睡眠,会使人体感到身心轻松,摆脱失眠困扰;
8.足部按摩穴位可疏通经络,调节气血,促进新陈代谢;
 

项目流程

指压板接力赛
第一棒的选手需要在起点手持接力棒进行闯关,第一关为跳马关卡;第二棒选手通过钻洞关卡后,要迅速通过跨栏; 第三棒选手在我们的钻洞关卡中,以背部着地,迅速的通过我们的钻洞关卡;第四棒需要在指压板赛道上,把一名工作人员背到指定位置。
指压板跳马
第一棒的选手需要在起点手持接力棒进行闯关,第一关为指压板跳马关卡,跳马时,运动员向“马”的方向快速奔跑,上跳起跳,向前、向上腾空需要完美的跳过去,不准绕行和攀爬,如没跳过去算挑战失败,视为无效,选手立即返回需从头开始!
指压板跨栏
三夫奔跑类团建项目-指压板 三夫奔跑类团建项目-指压板
第二棒选手通指压板跳马之后,要迅速通过跨栏,不准绕行,必须跨越3个栏架,除故意用手推或用脚踢倒栏架外,身体其他部位碰倒栏架不算犯规,犯规后立即返回第一关卡重新开始!
 
活动项目还可以按照如下的几个项目进行简单设计并进行团队成员的接力赛:
1、猪八戒背媳妇接力:根据团队的人数选择可分若干组进行接力。
2、三人两足:团队中三人的脚绑在一起在指压板上走上一圈。
3、夹球跑:膝盖和腋下各夹住一个气球在指压板走一圈。
4、双人跳绳   连续跳8个视为成功。
5、 推人跑:手持一名队员的脚,另一伙伴双手撑地,走一圈。
6、拖球跑:将球放在乒乓球拍上 手持球拍跑一圈。
7、神投手:道具 小球和筒 蒙上眼睛在别人的指挥下 蒋球投进两米左右的桶中。
8、穿越时空:团队呼啦圈 团队击掌 不需要站指压板上 作为结束 全体人员。
9、顶铃铛:设计一个架子,超过头顶若干公分,要求参见活动的人员跳起来接触到铃铛。

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注意事项

1.游戏中脚必须踩在指压板上。听教练口哨为准开始计时,如有任意一只脚掉下或任务未完成,则重新进行。
2.指压板运动虽说有很好的保健效果,但并不是每个人都适合长期用这种方法来健身,须把握分寸,比如说平足的人群以及足痛的人群最好不要使用指压板。此外,每次使用指压板时间不宜过长,以免由于对足部的过度刺激,而导致足底筋膜炎和骨刺的形成。
3.此外,下列5种情况下也不适合使用指压板。一是有脚痛、扭伤、外伤、肿胀时。二是风湿受寒及感冒发热时。三是冠心病、高血压、肝肾功能不良等慢性病恶化时。四是酒后、眩晕症等造成平衡失调时。五是膝关节骨性关节炎患者。
4.指压板这条“健康路”并不是人人都适合的。赤足在指压板上踩踏,可以刺激足底穴位,疏通足底血脉经络,锻炼足底肌肉,增强下肢的稳定性。不过,由于踩踏指压板对足底是一种较强的刺激,一般只适合短时间练习。
 
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